10 Trænings Ting Til Undring

Jeg har nu arbejdet i et fys/træningscenter i ca. 3½ år og trænet i fitness center i 6 år. I den tid har jeg oplevet nogle “trends” som har undret mig lige så meget som det har fået mig til at fnise udvendig og ulykkeligt sat spørgsmål til vores arts videre overlevelse. Da jeg i denne tid ikke rigtig har noget ekstremt vigtigt at dele med jer, føler jeg dog i skal have lidt at grine med mig over.

Disclaimer: Det er ment til at være harmløs sjov. Føler du dig ramt på et personligt plan, så må du få en uforbeholden undskyldning og en hjælpende hånd til at få kosteskaftet ud af røven.

10 Trænings Ting Til Undring

1. Protein-Afhængige: Det blev opdaget for et godt stykke tid siden nu, at der er et tidsrum, på ca 1 time, lige bagefter styrketræning, hvori kroppen øger protein behovet, som kan bruges til at øge muskeltværsnittet.
Det værende sagt, så er det også det eneste tidsrum hvor kroppen kræver mere protein end normalt. Pre-/Mid Workout Intake har ikke denne effekt - og nyere undersøgelser har endda vist Post Workout Protein Intake ikke rigtig giver så stor effekt som man troede.(Link)
- Så ser du en “Bro” eller “Brah” løbe rundt med en proeinshake i hånden konstant, skal du bare smile med den viden at for store mængder protein kan skabe forstoppelse.

2. Inspector Gadget: Gadgets er med til at gøre træningsoplevelsen bedre og mere præcis. Pulsure, Chipløbesko, FiveFingers, Træningshandsker, you name it.
Dog kan gadgets alene ikke gøre dig bedre og nogle gange kan man helt undrer sig over, hvorfor man i en alder af 45+ år, med meget lav træningserfaring, har brug for at køre helt go-go gadget så snart de har været til en intro-spinnings session. Man venter næsten på de finder pandebåndet og balancearmbåndet frem. (Dog, respekt til dem, som får det til at køre med gadgets. Hvis det er det der holder dig til sporten er det top notch)

3. #Selfie: Flere og flere hører deres egen musik når de træner. På deres telefon. Dette burde i sig selv ikke være et problem, men når den ikke bliver i etuiet eller lommen imellem sæt eller så snart der er et spejl på vejen, ser det altså underligt ud. Man kan nærmest på komisk timing, forudsige hvornår der lige bliver tjekket Snapchat, Instagram og Facebook. I en 4-5 minutter. Imens man sidder og krammer en maskine. Ved hver maskine.

4. Smells Like Tween Spirit: Fitnesscentre prøver at gøre fysisk aktivitet så tilgængeligt og effektivt som muligt. Ofte har maskinerne mulighed for så høj belastning det nærmest er lidt skræmmende at se på. De er lavet for blod, sved og tårer. Derfor er det et under når man møder den søde duft af parfume. Sorry… Den kvalmende duft af parfume. Mand som kvinde, ung som gammel, det er et træningscenter. Hvilken forestilling om personlig hygiejne og kroppens varmeudskillelse fik dog en eneste til at tænke “Jeg skal sku’ lugte af blomster og sex!” Jeg vil sku hellere løbe ved siden af Hr og Fru Sved i et indelukket lokale uden udsugning i en time end jeg vil opleve at prins duftevand eller frk Illum-i-stueetagen løfter armen højt nok til at trykke start på stepmaskinen 20 meter fra mig. Du lugter værre end sved!

5. Trænere i Underhylere:

Hvis det du har på, indeholder betegnelser som undertøj, så er det undertøj. Hvis din “tank-top” mere ligner et flag, er det meningen du skal have en trøje inde under. Det er en Tabard. Det er en overtrøje fra middelalderen.


6. “Det er ikke en øvelse”: Når man tager fitnessinstruktør uddannelsen eller fysioterapeut uddannelsen, akkumulerer du en stor og god viden om træning og effekten af den. Det er en viden som vi VIRKELIG gerne vil dele med dig, ligesom vi også gerne vil høre om noget du selv har fundet på, som du føler hjælper.
Men når vi siger “Det der strækker ikke den muskel ud” er det fordi, at det du laver lige nu, det strækker ikke den muskel ud. Faktisk presser du den sammen. Du ligner en idiot.
Og den måde du bruger maskinen på? Det er ikke en alternativ måde du kunne gøre det på. Det var den måde den var lavet til. Dette er grunden til der er instruktion på alle maskinerne. Fordi den ikke skal bruges sådan.

7. Undulater har samme behov: Jeg har allerede berørt det lidt, men hør her. Det spejl der, som står ved kabeltrækket eller håndvægtene, er der for at hjælpe med korrekt position og lige løft. Den er ikke til for at tage træningsselfies. Eller flexe. Hvert fald ikke når det gøres i stedet for at træne.

8. Pjattetræning / Brotraining: Det har i lang tid blevet anbefalet at træne sammen, simpelthen fordi det bliver sjovere og mere motiverende, når man kan konkurrere med hinanden.
Det værende sagt, så er grunden til i er i træningscenter fordi i gerne vil træne. At komme igennem øvelsen så hurtigt som muligt så du kan fortælle om, hvor forfærdelig din mor er, gælder ikke som træning. Det er sådan noget man gør på en café.

9. Vægtkasteren: At du har dedikeret dit liv til Crossfit eller en afart heraf er helt fint. Top swag. Det er skide fedt at finde noget man godt kan lide. Men det betyder ikke at al vægt du løfter skal konkurrere om lydniveauet med dine bjørnebrøl når du er færdig med et sæt. Der er nogen hvor det er mere show end træning. Vægten løftes skævt eller halvt og bliver nærmest tabt på jorden. Det minder mest om et ét-årig barn midt i den bedste legesession med en rangle og et trægulv. Det eneste mere ukontrolleret end bevægelserne er det spetakel det laver.

10. Lynet: Du så ham komme ind af døren. Han klædte om og gik ud af døren. Så blev han væk. Du ser ham først efter din første eller anden øvelse. Badet i sved. På vej ned i omklædningen. Han er “Lynet”. Hans workout er din opvarmning.

Nu lyder jeg måske høj hellig. Det er jeg ikke. Jeg elsker gadgets. Jeg har fanget mig selv i gang med en samtale med kæresten mellem sæt. Jeg skal tage mig gevaldigt sammen når jeg træner med mine venner. Og jeg flexer ALTID når jeg ser et spejl. Men efter at have skrevet disse, tror jeg vidst det er tid til at tage mig lidt sammen selv.
Har du oplevet noget i træningscenteret som har undret dig?
Set nogle sjove typer som du selv fniser uhæmmet af?